9 hábitos para mantener una boca sana

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¿Quieres tener una boca sana, bonita y cuidada? En ese caso, es fundamental que lleves a cabo una serie de hábitos saludables. A continuación, en Naturadent te mostramos cuáles son esos 9 hábitos para tener una boca perfecta:

Consejos para tener una boca más sana

Tener boca boca bonita y cuidada no es posible. Aunque una parte es la genética, la mayor parte se la lleva un correcto cuidado. Si te cuidas la boca la tendrás siempre preciosa. ¿Quieres saber cómo? Empieza ahora:

  • Dieta saludable: el primer hábito es el de tomar una dieta saludable a diario. Intenta no tomar azúcares, ya que se quedan incrustados entre los dientes y con el paso del tiempo forman caries.
  • Azúcar, pero mejor de una manera: la fruta tiene azúcar. Si te encanta el zumo de naranja, siempre es mejor que comas una naranja antes que el zumo. Es un truco para comer lo que te gusta pero ingerir menos azúcar.
  • Come cuando hay que comer: cuanto más picotees entre horas, más acidez habrá en tu boca. Lo mejor es que hagas las comidas que hay que hacer al día y no comas entre horas: desayuno, comida y cena.
  • Agua y chicle sin azúcar: si no puedes evitar comer entre horas, no te preocupes porque tenemos un plan b para combatir la acidez. Los expertos recomiendan beber agua y tomar chicles sin azúcar.
  • Cuidado con las bebidas acídicas: cuando te tomes una bebida tipo un zumo o té de frutas, es importante que no te laves los dientes como mínimo dentro de esa hora. Para así no dañar la capa dental protectora.
  • ¿Cuándo lavar los dientes? Lo mejor es hacerlo tras cada comida y dejando un espacio de 40 minutos después de comer.
  • Contra el mal aliento: si quieres eliminar los problemas de malos olores en la boca, te recomendamos tomar agua y vegetales. Por ejemplo, te vendrá bien el pepino, la zanahoria o el apio.
  • Pasta de dientes y cepillo adecuados: es fundamental que, como siguiente hábito, utilices una pasta de dientes y un cepillo ideales para tu boca; fino, muy fino, medio, etc. La pasta mejor con fluoruro.
  • Al dentista, mínimo una vez al año: Nadie verá mejor tus dientes que un profesional de la salud dental y ni podrá hacerte mejores recomendaciones.
  • Aprende a cepillar bien los dientes: como último hábito / consejo, te recomendamos que de una vez por todas aprendas a cepillar correctamente los dientes, sino no servirá de nada.

Esperamos que estos consejos te sean de gran ayuda para tener una sonrisa perfecta. ¡Te esperamos en la clínica!

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